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Rückbildung mit oder ohne Baby

 

Wenige Wochen nach der Geburt beginnen wir
mit Kräftigungsübungen vor allem für den Beckenboden, den Bauch und den Rücken. Dabei lege ich Wert darauf, dass jede Frau
Übungen machen kann, die sie weder über- noch unterfordern!

Wir lernen, wie wir uns im Alltag mit Baby rücken- und beckenbodengerecht bewegen
und wie wir kurze Sequenzen der Übungen auch "nebenbei" einbauen können.

Die Entspannung darf selbstverständlich nicht vergessen werden,
deshalb sind auch Lockerungsübungen Teil des Kurses.

Außerdem nehmen wir uns in jeder Stunde kurz Zeit, über die aktuellen Herausforderungen zu sprechen –
denn auch der Austausch mit anderen Müttern ist wichtig, um sich in der neuen Rolle zurechtzufinden.

Mögliche Themen können sein: Stillen, Schnuller, Fläschchen, Schlafen, Schreien, Rhythmus, Rituale,
Tragen, Ernährung, "Verwöhnen", Selbstfürsorge, Partnerschaft, Sexualität und viele andere.

Der Kurs erstreckt sich über 8 Termine à 1 Stunde und kostet 90€. Dein Baby darfst, musst Du aber nicht mitbringen.

Die Kosten des Kurses können von den Krankenkassen im Rahmen der Hebammengebührenverordnung erstattet werden.
Dazu erhaltet Ihr eine Rechnung und einen Anwesenheitsnachweis über die Stunden, an denen Ihr tatsächlich teilgenommen habt.

Die Erstattung klärst Du bitte selbst mit Deiner Krankenkasse ab.


Bitte komm in lockerer Kleidung.

Aktuelle Kurstermine findest Du hier!

 

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